【夜话】成年人的崩溃就在一瞬间！
生活中，我们每天都会遇到各种问题，压力与每个人如影随形。莫泊桑有这样一句话：“有时，我可能脆弱得一句话就泪流满面；有时，也发现自己咬着牙走了很长的路。”
年前，一篇“成年人崩溃的点”刷爆朋友圈，大意是说中年男子杰接连经历了p2p爆雷，投资的钱一分拿不出来；父亲买菜途中遭遇车祸不幸离世；妻子身体不适去检查，被确诊乳腺癌。在大家都以为他会崩溃的时候，他却表现得非常镇定。然而正是这样一个坚强的人，竟然因为点的外卖迟迟没有送来趴在桌子上嚎啕大哭……
有人会说：“这点小事都能崩溃，至于吗？”
至于！
我们生活在问题的世界，压力无处不在。如果我们不及时关注，采取有效的疏导方式，久而久之就会积少成多，最终引发严重的心理问题。成年人的崩溃都是累积起来的爆发，你看起来微不足道的小事，其实是压垮他们的最后一根稻草。
李女士从年初二被通知上班，连续工作两个多月，最忙的一次48小时没有休息。她在工作中严格要求自己，忙的一天三顿饭都是同事帮她从食堂带回来。周而复始的高压工作让李女士逐渐感到焦虑，终于有天，当5岁的孩子拽着她的衣角央求“妈妈陪陪我”的时候，李女士绷不住了，她把自己关在卧室大哭一场。
就李女士而言，在工作与孩子之间，无法得到平衡，最后导致失衡，造成精神疲惫。到头来发现，工作没做好，被领导指责，孩子埋怨妈妈，没得到陪伴。
当你遇到这样的问题，压力大，难以承受时，请静下心审视一下自己，看看是不是因为忙而迷失了自己。将工作按轻、重、缓、急分个类，逐一解决，切记，每工作一段时间，休息一下，让思路更清晰。
当压力快要到达极点时，记得去品一杯茶或喝一杯咖啡，去户外跑跑步、赏赏美景，去KTV当一回麦霸，去找合适的人倾诉或者寻求专业人士帮助。只有学会把工作和生活分开，心情才会慢慢舒缓，压力才会慢慢消散。
关键词：适当休息，劳逸结合
一位做销售的朋友在饭桌上吐槽工作不易，疲于应酬，不被家人理解。她说，自己很辛苦，每天小心翼翼地应酬，生怕得罪客户和老板，家里人还不理解，父母埋怨天天在外面吃喝玩乐不陪孩子，不管不顾。
成年人的世界哪有“容易”二字。但是，面对父母关系、亲子关系、夫妻关系的种种问题，我们相信，沟通、理解永远是第一位。
心中的愁闷，与其压抑在心中，不如与亲人一吐为快。大可以像小时候一样，挽着妈妈的胳膊坐下给她讲讲工作中的趣事与烦恼；像当年谈恋爱时一样，拉着爱人的手温声细语诉说着贴心话。与父母建立良好的沟通关系，感恩亲人对家庭的付出，让他们理解你内心的虚弱，那些压力自然会随阳光散去。
“良言一句三冬暖、恶言伤人六月寒”，唯有相互包容与体贴，才能度过家庭中的疾风骤雨。不妨在难得的休息日子，为父母做一顿晚餐，陪孩子去游乐场畅玩一番。
关键词：巧妙沟通，懂得感恩
你有没有遇到过这种情况：工作很努力，但就是得不到领导认可；已经很能拉下脸了，但还是与同事之间相处的不自在；同学朋友相聚，大家谈笑风声，好不热闹，自己却怎么也无法融入……
当你遇到这样的问题解决不了时，可以调整一个良好的心态和工作态度，从自身做到豁达，学会放下。正所谓“退一步海阔天空”，你释然了，这事也就过去了。生活本就存在许多我们无法掌控的事，与其浪费时间抱怨，不如好好地花时间在有效的事情上。
要多肯定自己，凡事尽力而为；多宽容别人，尊重对方更是放过自己。我们的压力大部分都是自己加给自己的，凡事能做到什么程度就做到什么程度，尽力而为量力而行。丢掉那些不必要的包袱，让自己活得轻松。
关键词：学会放下，心胸豁达
此前有张网传图：一家公司送给员工特别的福利——带薪“压力假”，声明假期内严禁员工进行工作，只能休息放松。“压力假”出现后迅速走红，成为了年轻人心中最想要的假期。它善意地提醒我们，在奋斗中需要偶尔停下脚步，调整自我状态，再以更好的状态为生活打拼。
当压力大一时难以解决时，首先要正视问题，淡然处之，然后要主动解决，不要逃避。如果遇到解决不了的时候，可以暂时“撤退”，待心情转好，情绪稳定后，我们再以积极的心态去面对。除此之外要找到释放的方法，再不济可以寻找专业人士帮助，他们会帮助你们分析问题的本质，让你成长成熟。
有一句话说：“没有在深夜痛哭过的人，不足以谈人生”。是的，生活很苦，但我们希望摸爬打滚的你，处理问题越来越游刃有余，变得更加勇敢。即使身处泥沼，依然热腾腾地生活！
宁夏新闻网记者 王雪玲 王莹
感谢宁夏社会福利院心理专家陈玉萍支持
特别鸣谢：宁夏社会福利院
编辑：王莹
审核：马江 秦文
来源：宁夏新闻网